秋季养生，适合坚持吃3种食物

秋季养生，适合坚持吃3种食物

1.竹笋

竹笋真的是一个非常好的食材。竹笋含有维生素c和胡萝卜素，这两种元素可以帮助皮肤进行更完善的新陈代谢，帮助皮肤的组织器官更加的紧凑，从而达到美容养颜的效果。所以多吃竹笋可以帮助美容养颜，还排毒消脂，早吃早受益。

2.蕹菜可以清热解毒，润肠通便，这是一般绿色蔬菜大多都有的效果。蕹菜还有我们不了解的功效，比如，蕹菜中含有木质素和果胶，可以有效杀菌排毒。含有木质素，它的主要功效是吸附胆汁中的胆汁酸，并将其排除体外。这就是说，蕹菜可以排毒是真的，在加上它有清肠效果，自然可以将身体内的毒素排出体外，从而达到润肤美容的目的。

3.芝麻叶

芝麻叶就是植物芝麻的叶子，是一种利用价值特别高的存在，人们采收新鲜的芝麻叶以后可以当蔬菜食用。芝麻叶含有多种维生素，其中维生素P可以降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降压减脂，排毒抗衰等功能，是高血压患者夏季保健的最佳保健品。

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