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详细解读7种常见女性疼痛

发布时间:2022-06-15 11:25:02 阅读: 来源:纸罐厂家
详细解读7种常见女性疼痛

身为女人我们似乎总摆脱不了各种疼痛的纠缠……月经痛、乳房痛、颈椎痛、偏头痛……我们生命中有着如此丰富的疼痛体验,难怪足以引起国际社会的重视,把疼痛从一种症状转而定义为“一类疾病。《时尚健康》特邀权威专家,围绕7种最常见的女性疼痛给出专业解读。

身为女人我们似乎总摆脱不了各种疼痛的纠缠……月经痛、乳房痛、颈椎痛、偏头痛……我们生命中有着如此丰富的疼痛体验,难怪足以引起国际社会的重视,把疼痛从一种症状转而定义为一类疾病。

标签职业病颈椎痛

调查发现,10个职业女性中,就有6个人有过颈椎痛的体验。长期伏案工作的白领一族,最容易被颈椎病俘虏。颈椎病不单单是颈部区域的不适,还可能延伸至肩膀、乳房等区域,导致更大面积的疼痛。严重影响我们的生活质量。除了积极看医生,以下方法帮你应对颈椎病。

1、办公室上半身健康操,也要提醒自己每隔一两个小时活动活动肩颈肌肉。专家认为每个白领都需要上半身运动,可以在办公桌下放一只小哑铃,休息的时候活动一下手臂和肩膀。也可以下载一个小软件到电脑桌面,提醒自己每隔一个小时动一动脖子,例如用下巴写凤字10次左右,再继续工作。

2、做适合颈椎健康的运动,游泳,尤其是蛙泳,是最有益颈椎健康的运动。长期伏案的职业女性平日里除了多做按摩SPA外,还应爱上游泳这项主动运动,放松身心的同时还能让我们的肩颈肌肉更有力,更好地支撑和保护好我们的颈椎。

3、拥有一个好枕头1/3时间是用来睡眠的,这个时段的颈部健康维护不能小视。正确的方法是把枕头摆在颈部正中,头部稍悬空,利用头颅的重量发挥对颈椎的牵引治疗作用。同时,枕头不宜过高或过低,以8~12厘米为宜。枕芯选用质地柔软、透气性好、富有弹性的材料,也可在枕芯内放一些中药或磁片,对预防、治疗颈椎病都有帮助。

久被忽略的产后外阴痛

大部分关于孕妇的疼痛治疗都集中在无痛分娩或剖腹产术后的止痛,却很少有人关注自然分娩产生的外阴部疼痛。实际上,超过90%经历过自然分娩的新妈妈都会体验到外阴疼痛。但自然分娩后的女性很少通过服用药物来帮助自己减轻疼痛,因为分娩后新妈妈还有哺乳任务。但其实,产后外阴痛的妇女,可采用非药物的方法改善疼痛问题。如温水坐浴、用冰袋冷敷等都可以有效止痛。

各有缘由乳房痛

有超过60%的成年女性体验过乳房疼痛问题。但是,一样的疼痛却因不同的原因所致。作为女人,我们应该了解的第一大私房痛非乳痛莫属。

1、经前、乳腺间组织水肿引起的。大部分人的乳房疼痛会随着月经来潮有明显缓解,无须医疗干预。当然,也有可行的自然疗法,如月经前的几天里每天用毛巾热敷乳房,并进行轻柔按摩,这样可缓解乳房痛。

2、乳腺增生,它是因内分泌功能紊乱,雄激素相对过多而形成的乳腺发育异常。其发病率占乳腺疾病的首位。除了遵从医嘱服中药、红光等方式治疗外,有乳腺增生的女性更需用天然材质、承托功能强的BRA来保护乳房,以减少痛感。

3、性后。做爱后的乳房疼痛与性生活时乳房生理变化有关。性欲低下或性生活不和谐者,因达不到性高潮或性满足,乳房的充血、胀大就不易消退,或消退不完全,持续性充血会使乳房胀痛。由此,想拥有健康无痛的乳房,女人们需要高质量的性生活。

4、产后3~7天,很多女性出现双乳胀痛的问题。这主要是乳腺淋巴潴留,静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。最好的解决方法就是尽早开始哺乳,有硬结时可在哺乳前用热毛巾敷一敷并用手指按摩硬结。也可用吸奶器吸引乳汁,促使乳腺导管通畅,缓解疼痛。

5、人流后,使刚刚发育的乳腺突然停止生长而导致的。科学避孕是躲避这类乳痛的唯一选择。

乳痛,女人需要有多担忧?

许多乳房疼痛的患者会怀疑自己患上了乳腺癌,但实际上,通过对乳腺癌病人既往乳腺病史调查发现,虽有不少的乳腺癌患者曾有过乳腺增生,但两者之间并没有明显的相关性。另一个事实是,乳腺癌早期很少会出现疼痛,多数病人并不是因为疼痛被发现的,而多是通过体检或出现了乳房肿块被发现的。因此,女性对于乳房疼痛不必过分惊慌,定期进行体检就好。

不堪承受的背痛

早晨起床感受到后背疼痛,是12%的职业女人的共同体验。有些疼痛者的疼痛区域从后背一直向下延续到腰部以下,严重者需要人帮忙才能起床。调查发现,背痛是目前的常见病、多发病,女性腰背痛问题尤为突出。女性腰背痛之所以发病率高,首先与其特殊的生理特点有关,例如女性月经期期间会出现下腰痛,怀孕期由于背部受到牵拉常有腰背痛,哺乳期特殊的体位需要也会引起腰背痛。其次,职业女性长时间久坐,这样的体位是诱发女性腰背肌慢性劳损及脊柱退变的一个重要因素,而腰背肌慢性劳损及脊柱退变又是导致背痛的主要病因。预防背痛的方法除了让身体更勤地动起来之外,还可以通过按摩、推拿等方式帮助身体放松下来。

挥之不去的腰痛

职业女性加职业母亲的双重责任,让现代女性一天超过10个小时在工作状态中无法放松,难怪腰痛的发病率持续上升。骨科医生发现,腰部是人体骨骼结构中最脆弱的一段,因为它上无肋骨一起联合工作,下无骨盆的承托,是压力最大却势单力薄的一部分。

除了久坐不动,长时间驾车,车体长期细微震动会对腰椎造成慢性损伤,同时,如果长期不运动,腹肌无力更是对腰椎的挑战。建议,注意腹部肌肉的训练,以给腰椎更好的支撑。仰卧起坐等垫上运动就很有益腰椎健康。另外,每周少开一天车,骑车或公交车出行,是有益自然环保和身体环保的好事。

治疗腰痛

专家提醒,以免耽误最佳治疗时机。目前,对于腰痛的治疗有保守治疗、微创治疗和外科治疗三种方法。保守治疗的方法很多,如牵引、针灸、按摩、神经阻滞、药物治疗等。微创介入治疗是近年来兴起的一种新的治疗腰背痛的方法,它是借助现代影像技术的引导,用微创介入的方法直接针对病因进行的治疗。第三种是外科手术治疗,是对前两中治疗方式的补充。

让人头痛的头痛

美国的调查显示90%以上的成年人经历过至少1次头痛,头痛造成的直接和间接经济损失达170亿美元。不仅如此,遵医嘱服药者只占24%;56.9%的患者在药房自购药;85%的患者对医院的头痛治疗失去信心。

挥之不去的腰痛

事实上,偏头痛虽是让现代医学无能为力的疾病,但我们仍能从生活细节中找到头痛发病的蛛丝马迹。研究发现,长时间用眼、用脑或者长期缺氧都更可能发生偏头痛。

职业人士应适当增加户外活动、即使在室内也要提醒自己勤做深呼吸,以提高身体的携氧量。另外,专家提醒,严重的头痛不必一味死扛,遵医嘱服用止痛药是缓解疼痛的安全有效方法。

tips

科学家发现幻想美食的方法能在客观上达到镇痛的效果。科学家做过这样的实验,让疼痛者集体幻想自己最爱吃的食物,结果70%的人发现自己的疼痛程度有所下降。而排在前五名的止痛幻想食物是、冰淇淋、奶酪蛋糕、鱼子酱和蜜瓜。

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