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更年期女性肾虚调理肾虚方子-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:40:04 阅读: 来源:纸罐厂家

所谓更年期,是女性最煎熬的时期,心情浮躁,身体发虚,焦虑等现象,在更年期时肾虚最主要的因素,更年期女性如何补肾呢?快跟天天养生网小编一起去看看吧!

补救措施

休息非常重要,当然还应该多运动。

不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动,也不是叫你去做考验耐力的有氧练习。

而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式--太极拳。

这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。

相信在这久违的慢节奏的一招一式后面,会有你的健康与美丽。

眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己。

眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。

千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。

女性肾虚调补的小窍门

1.常打太极拳

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3.每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

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