牙齿敏感的人，可以多吃这碱性食物

牙齿敏感的人，可以多吃这碱性食物

牙齿敏感的人，可以多吃这碱性食物，补充氟元素，保护牙齿防蛀牙嗨，大家好，今天小厨又来给大家美食啦，今天小厨要跟大家的是一道碱性食物的做法。在生活当中，很多朋友都会听到酸碱平衡这四个字。因为在咱们身边，很多东西都是可以按照酸碱来区分的，还有就是人体的酸碱平衡。如果人体的酸碱不太平衡的话，可能就会引起一些身体不适，或者是出现一些健康问题，亚健康之类的。

今天小厨就来给大家推荐一款碱性食物，可以适当的条件身体的酸碱平衡。今天这道菜的主角，就是芋头，小厨这里用到的芋头是比较小的，可以用来做点心吃的那种小芋头，不是个头特别大的芋头。因为芋头淀粉含量足，而且富含丰富的矿物质元素。它既是蔬菜，又是粮食，既可以晒干，也可以做出粉末。

如果是牙齿不太好，容易长蛀牙或者是牙齿不是很白，比较容易敏感刺激，就可以适当的吃点芋头。因为芋头里面富含的矿物质中，就有一种氟的物质。这种物质在牙膏广告里面出现很多，主要的功能就是保护牙齿，减少刺激和敏感，防止蛀牙，对牙齿起到一个修复和保护的作用。家里有小孩的话，可以适当的吃点，味道也比较不错，既可以水煮，也可以炖汤，还可以油炸，蒸煮或者是炒菜吃。感兴趣的朋友，快来跟着小厨一起学学吧！

剁椒烧芋头的做法步骤：第一步：首先咱们准备好一些小芋头，大约半斤左右就够了。然后把芋头上面的泥土清洗干净，沥干水分就可以准备煮了。只需要把芋头放进锅里，加入清水煮熟，煮熟之后捞出来冲凉，去掉芋头的皮，再切成滚刀块备用就可以了。再准备一些小米辣或者是剁椒，切一下备用。准备少许的大蒜，去皮后切成片备用。一点香葱，洗干净切碎备用。

第二步：锅里加入适量的食用油，油温稍热就把大蒜放进去炒香，然后再把之前准备好的剁椒一起放进去炒。炒出大蒜和剁椒的香味，然后再把之前煮好的芋头放进去一起炒。芋头不要炒太久，因为本身就是熟的，只需要把它翻炒均匀，就可以加入一小碗的清水开始焖煮了。

第三步：芋头焖煮的时候，咱们就可以准备调味了。只需要加入少许食盐，一点点生抽，翻炒均匀。然后继续焖煮一会，汤汁没那么多的时候，就可以关火了。出锅装盘前，记得撒上一些葱花在上面，就可以享受美味啦。

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