坚持每天一碗红薯汤排毒消脂又减肥-【新闻】
发布时间:2021-04-05 21:09:15
阅读:次
来源:纸罐厂家
粗粮和红薯都含有大量促进肠胃蠕动的纤维,是解决便秘的好帮手。把粗粮和红薯结合在一起,并且加入一些海带和洋葱,制成一款美味好吃的粗粮红薯汤,不仅能将身体所需的各项能量输送到血液中,补充身体所需的矿物质,还能让肠胃蠕动加快,防止脂肪囤积在身体内。
粗粮红薯汤制作方法:
材料:红薯600克、粗粮2杯、洋葱少量、适量的海带、鸡汤、盐和胡椒粉少量、水1升。
首先要把粗粮加适量的水煮熟,再煮的过程中要时时刻刻不停的搅拌,以防烧焦。等到粗粮吸水膨胀以后,关火倒在汤碗中过滤掉水分。然后在用冷水将其冷却一下放到冰箱里。
然后把红薯洗干净,可以不削红薯皮,因为皮也有排便助消化的作用,然后把红薯切成小丁,把洋葱切成小块。
在汤锅中放入海带和水煮到开了就好,然后在依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮开。最后倒入鸡汤和调味料,在熬一段时间后,将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。
粗粮红薯汤减肥功效:
粗粮中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃消化吸收,清理肠道垃圾,有效治疗便秘引起的肥胖症状。其中的钙与镁等矿物质,还能有效调整自主神经。
同样红薯中含有大量的膳食纤维,并且维生素的含量也极其多,这样能让身体制作出新的细胞,促进身体的新陈代谢,从而减轻体重。
如何食用减肥效果好:
要一直坚持每天至少喝1碗,如果想要减肥效果达到最佳,就必须在饭前半小时喝,因为会让你有充分的饱腹,这样就能减少对主食的需求,同时红薯有助于清理肠胃治疗便秘,空腹吃也是可以的。
相关阅读
- 四方电气成功申获深圳未来产业发展专项补助羽绒服耒阳钛铁车篮建筑塑料Frc
- 煤电产能调控五大发电在行动建筑图纸燃气轮机二手客车二手设备预印机Frc
- 智能交通之优化交通和治安卡口综合管理系统哈密瓜Rccb起动器拆胎机分板机Frc
- 钢桶涂装设备的生产安全技术0反光镜临安双头螺柱槽形托辊回转缸Frc
- 2013年柳工工程机械整机出口量首度超1电位仪电机马达皮套感应卡体温计Frc
- 毕业旅行电子产品后高考经济带火哪些消费非标螺母海林空调管印刷合金运动护肩Frc
- 08年1月起食品用塑料袋实行市场准入包覆垫片铸钢件五金加工测电笔投影灯Frc
- 美国塑料行业复苏缓慢但步履稳健电脑桌漯河安装服务涂料助剂清洁机Frc
- 2012年全国林业总产值预计将达37万亿承德天语配件印前服务节电器旁通阀Frc
- 如何降低呼叫中心运营的员工流失率园林工具和田大理石ipad儿童摄影Frc