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腹部减肥关于腹部脂肪的N个真相1

发布时间:2020-02-28 17:02:41 阅读: 来源:纸罐厂家

我们每一个人都或多或少的会有脂肪,只不过每一个人的腹部脂肪的量是不一样的,正常的脂肪对身体健康是没有伤害的,但是如果有大量的脂肪的话就会伤害身体健康了,那么你知道腹部脂肪多少才是最健康的吗?如何赶走腹部的脂肪呢?赶紧跟随小编去看一下吧!

对于腹部的脂肪,我们怎么知道才是超标的呢?怎么去判断呢?一起去学习一下吧!

深腹部脂肪适量最好

所谓的“内脏”的脂肪,是指围绕在你的心脏、肺、肝脏和其他器官周围的脂肪。人体需要一些内脏脂肪,因为它可以保护内脏。如果深腹部脂肪太少,在受到意外撞击时,由于缺乏缓冲,就很容易受伤。但是,如果腹部脂肪过多的话,你会更容易患高血压、糖尿病、心脏病、老年痴呆症和某些癌症,比如结肠癌。

脂肪并不是固定的,如果你经常坐着不动,那么脂肪就会储存在一些“不寻常”的地方,特别是心脏、肝脏等。克里斯汀·海尔斯顿医学博士表示,只有积极运动,“许多讨厌的脂肪”才可以逐步消除。

你有多少腹部脂肪,知道吗?

很多人都不知道自己体内的脂肪到底有多少,有哪些是属于多余的脂肪的,最精确的方法是去医院进行CT扫描或者MRI检查。但还有一个更简单、成本更低的方法来进行自我检查。首先找一把卷尺,从肚脐处环绕腰围一圈。特别注意的是此时应确保卷尺呈水平状态,否则测出的腰围指数会出现偏差。

为了您的健康着想,女性的腰围应小于35英寸,而男性的腰围应小于40英寸。一旦超过这两个临界值,就很容易患病。海尔斯顿博士说:“如果你有更多的腹部脂肪,它可能是你有更多的内脏脂肪的指标。”而腹部脂肪多的现象不一定是肥胖者才有,即使是“瘦人”,也可能有很多腹部脂肪。因为腹部脂肪的方式除了跟你的生活方式、运动习惯相关,还与个人基因有关。

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